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Cómo afrontar la vuelta al trabajo después de las vacaciones

La temporada de verano es una de las épocas mas esperadas por los trabajadores, ya que comienzan las tan esperadas vacaciones donde poder relajarse y desconectar del estrés de la vida laboral. Lo malo es que nos acostumbramos a la vida de relax muy rápidamente, y por eso, a la hora de volver al trabajo, se nos hace muy cuesta arriba y sufrimos el tan conocido “síndrome post-vacacional”.

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Por eso, os vamos a dar unos consejos muy fáciles para que podáis afrontar mejor la vuelta a la rutina:

         1. Tómate el primer día con filosofía : Los primeros días siempre suelen ser los más duros, por eso, te aconsejamos que te lo tomes con calma, sin estrés y sin agobios. Una de las cosas buenas que tiene volver al trabajo es que comienzas a pensar cuanto has echado de menos a los compañeros. Queda con ellos un poco antes de entrar, tomate un café y pregúntales acerca de sus vacaciones; cuéntales, también, cómo te ha ido a ti en las tuyas. Te sentirás mucho mejor y conseguirás que el primer día no se te haga tan duro.

         2. Márcate nuevos objetivos e ilusiones: Volver al trabajo pensando que hasta el año que viene no vuelves a tener vacaciones , es un error que solo hará que te deprimas aun más. Piensa que el calendario laboral de estos próximos meses está poblado de festivos =) e incluso podría quedarte algún que otro día libre de vacaciones. Ademas, la vuelta al trabajo siempre es una buena manera de marcar objetivos y nuevos retos. Por eso, ir con la mente fresca y positiva puede ser un buen comienzo para marcarte nuevos proyectos que te hagan ilusión.

       

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3. Relájate después del trabajo: La mayor parte del día nos lo pasamos encerrados en 4 paredes y en una mesa de oficina con el teléfono pegado a la oreja, por eso, es muy importante que cuando termines tu jornada laboral hagas cosas que realmente te gusten y te ayuden a desconectar. Queda con los amigos para tomar algo,  ponte tu película o serie favorita, prepara una cena deliciosa o un buen baño relajante con burbujas y  sales de baño. Ponte la música que te gusta o un buen libro y a disfrutar!

4. La alimentación y el deporte, muy importante! : Parece que no, pero llevar una alimentación saludable y realizar actividad física mínimo 3 veces a la semana, hace que se liberen endorfinas, lo que provoca que el estado de ánimo mejore y el estrés se vea enormemente reducido. Por eso, realiza actividades deportivas que te motiven y te ayuden desconectar del trabajo. No te olvides de mantener una dieta equilibrada en donde la fruta y las verduras sean los protagonistas.

 5. Mente positiva: Una mente positiva siempre te ayudara a afrontar mejor el día al día. Piensa en que hay muchas personas que no tienen la suerte de tener un puesto de trabajo esperándoles a la vuelta de las vacaciones. Afronta las responsabilidades e intenta realizarte personalmente haciendo tu trabajo lo mejor posible, y hazlo todo con una sonrisa. Sonriendo no sólo serás feliz, sino que además harás más felices a los que te rodean y crearás un mejor ambiente de trabajo.

¡Os deseamos una feliz vuelta al trabajo! =D

 

 

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